バランスボールが想像よりも日常生活に運動習慣をもたらしてくれたので、更なる健康を求めてゴムバンドを購入。お値段は税込み800円。失敗しても痛くない支出だから気兼ねなく買えた。
もちろん、使い方は調べていない。バンドを両手に持って前に突き出し、エキスパンダーみたいにググっと広げる。合ってるか分からないけど効いてる感じもする。この調子で20回続けて小休止。それっぽい。
両手の距離を近づければ強度も強くなるので、広げるのも一層キツくなる。負荷強度を上げてしんどくなる距離感を探し、先ほどと同様に20回続ける。「ちゃんと筋トレしてる人っぽい！」と感動して小躍り。
お次はゴムバンド踏んづけ、両端を手に括りつけてのアームカール。ダンベルでしかやったことのない動きだったけど、これはこれで無理なく負荷が掛かるのでそれなりに効いてる感じもする。
とりあえず20回。ウェイトトレーニングをしているみたいで楽しかったので続けて20回。たったこれだけでキーボードを打ち込む腕がズシンと重い。雑魚過ぎる。あまりにも身体が衰えすぎて笑ってしまった。
正式なゴムバンドの使い方が分からないから何ともいえないけど、徐々に負荷が高まってくるから無理なく運動できる道具なんだなと思った。うっかり落としてもパサッと落ちるだけで怪我をしないのも嬉しい。
筋肉を付けたい訳ではなくて、ストレッチの延長線みたいな運動を欲していたから丁度良さそう。「さぁやるぞ！」みたいに身構えなくても、サッと立ってみょい～んと伸ばせばいいから意思の力も必要ない。
自重トレーニングなら道具なんて要らないのは分かるけど、身体を動かすモチベーションが上がらんのですよね。「俺やってますよ感」が気分転換に繋がっているのかもしれない。続けられると良いな～。
我ながら低予算で自分のご機嫌を取るのが上手い。
自分の数少ない長所でもあるし、人生で一番真剣に取り組んできたことでもある。セール品のゲームを探すのもそうだし、近所の農協で見切り品を見つけて料理していたのもそうだし、このゴムバンドもそう。
コスパ良く生きる習慣が身に付いたのは良いことだけど、生活の質を上げる気力がサラサラ無いのも良くないのかもと思ったりする今日この頃。ハングリー精神的なものをどこかに置いてきたんだろうな。
飽きてきたのでゴムバンドを手に取って頭上に掲げ、両手を横に広げて肩甲骨を動かす。肩回りの筋肉は緊張しがちなので良い運動になる。そしてマグカップを溢してコーヒーをぶちまける。あぁ、死にたい。